Supta Baddha Konasana (Papillon allongé)
Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.
Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.
Présentation
Bénéfices : Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.
Durée : 5-10 min.
Exécution
- Allongé, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Bras le long du corps ou au-dessus de la tête
- Supports sous les genoux si nécessaire
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Supta Baddha Konasana
Supta Baddha Konasana