Supta Baddha Konasana (Papillon allongé)

Présentation

Bénéfices : Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.

Durée : 5-10 min.

Exécution

1. Allongé, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
2. Bras le long du corps ou au-dessus de la tête
3. Supports sous les genoux si nécessaire