Bhujangasana (Cobra)
Ouvre poitrine, renforce dos.
Ouvre poitrine, renforce dos.
Présentation
Bénéfices : Ouvre poitrine, renforce dos, mobilité thoracique.
Exécution
- Allongé sur le ventre, mains sous les épaules
- Pousser doucement la poitrine vers le haut
- Coudes légèrement fléchis, épaules basses
- Nombril reste au sol, fessiers relâchés
Respiration
5-8 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Bhujangasana (Cobra)
muscles ciblés