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Postures au sol — Extensions (Backbends)

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Salabhasana (Sauterelle)
YogaSouplesseÉquilibre

Salabhasana (Sauterelle)

Renforce chaîne postérieure.

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Dhanurasana (Arc)
YogaSouplesseÉquilibre

Dhanurasana (Arc)

Extension profonde, ouvre tout le devant du corps.

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Bhujangasana (Cobra)
YogaSouplesseÉquilibre

Bhujangasana (Cobra)

Ouvre poitrine, renforce dos.

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Ustrasana (Chameau)
YogaSouplesseÉquilibre

Ustrasana (Chameau)

Extension dorsale, ouvre pectoraux et psoas.

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Setu Bandhasana (Pont)
YogaSouplesseÉquilibre

Setu Bandhasana (Pont)

Ouvre poitrine, renforce fessiers.

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