Urdhva Dhanurasana (Roue / Full Bridge)
Extension maximale, énergie.
Extension maximale, énergie.
Présentation
Bénéfices : Extension maximale, énergie.
Exécution
- Allongé, mains à côté des oreilles, pieds au sol
- Pousser pour soulever tout le corps en arc
- Bras tendus, tête entre les bras
Respiration
5-8 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana