Dhanurasana (Arc)
Extension profonde, ouvre tout le devant du corps.
Extension profonde, ouvre tout le devant du corps.
Présentation
Bénéfices : Extension profonde, ouvre tout le devant du corps.
Exécution
- Sur le ventre, attraper les chevilles derrière soi
- Pousser les pieds dans les mains pour soulever poitrine et cuisses
- Corps en forme d'arc
Respiration
5-8 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Dhanurasana (Arc)
muscles ciblés