Salabhasana (Sauterelle)
Renforce chaîne postérieure.
Renforce chaîne postérieure.
Présentation
Bénéfices : Renforce chaîne postérieure.
Exécution
- Sur le ventre, bras le long du corps
- Lever poitrine, bras et jambes du sol simultanément
- Regard légèrement vers le bas pour protéger le cou
Respiration
5 respirations × 3
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Salabhasana (Sauterelle)
muscles ciblés