Salabhasana (Sauterelle)

Présentation

Bénéfices : Renforce chaîne postérieure.

Exécution

1. Sur le ventre, bras le long du corps
2. Lever poitrine, bras et jambes du sol simultanément
3. Regard légèrement vers le bas pour protéger le cou

Respiration

5 respirations × 3