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SĂ©quences types

SĂ©quence matinale douce (20 min)

Balasana — 1 min...

Mis Ă  jour le
SĂ©quence matinale douce (20 min)

Exécution

  1. Balasana — 1 min
  2. Cat-Cow — 10 cycles
  3. Chien tête en bas — 5 respirations
  4. Salutation au soleil A Ă— 3
  5. Guerrier I + II chaque côté
  6. Triangle chaque côté
  7. Pigeon chaque côté — 1 min
  8. Torsion allongée chaque côté — 1 min
  9. Savasana — 3 min
Séquences typesEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Séquence matinale douce (20 min)

muscles ciblés

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