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Postures au sol — Flexions

Upavistha Konasana (Grand angle assis)

Étire adducteurs profonds.

Mis Ă  jour le
Upavistha Konasana (Grand angle assis)

Présentation

Bénéfices : Étire adducteurs profonds.

Exécution

  1. Assis, jambes écartées le plus possible
  2. Se pencher en avant, mains au sol devant soi

Respiration

8-10 respirations

Postures au sol — FlexionsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Upavistha Konasana

Upavistha Konasana

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