Upavistha Konasana (Grand angle assis)
Étire adducteurs profonds.
Étire adducteurs profonds.
Présentation
Bénéfices : Étire adducteurs profonds.
Exécution
- Assis, jambes écartées le plus possible
- Se pencher en avant, mains au sol devant soi
Respiration
8-10 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Upavistha Konasana
Upavistha Konasana