Bhramari (Abeille)
Calme profond, réduction anxiété.
Mis à jour le
Présentation
Bénéfices : Calme profond, réduction anxiété.
Exécution
- Fermer les oreilles avec les pouces, doigts sur le visage
- Inspirer profondément
- Expirer en produisant un bourdonnement (mmmm)