Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)
Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
Présentation
Bénéfices : Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
Exécution
- Debout, attraper un pied derrière soi
- Se pencher en avant, pousser le pied en arrière et vers le haut
- Bras avant tendu devant
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)
muscles ciblés