Séquence force (30 min)

Exécution

1. Salutation au soleil B × 3
2. Guerrier III chaque côté
3. Chaise — 8 respirations
4. Corbeau — 3 tentatives
5. Planche — 1 min
6. Chaturanga × 5
7. Pont × 3
8. Sauterelle × 3
9. Arc × 2
10. Savasana — 5 min