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Yoga — Postures (Asanas)

Séquence Yin Yoga (45 min)

Papillon...

Mis à jour le
Séquence Yin Yoga (45 min)

Exécution

  1. Papillon
  2. Pigeon droite
  3. Pigeon gauche
  4. Chenille (Paschimottanasana)
  5. Sphinx / Phoque
  6. Torsion allongée droite
  7. Torsion allongée gauche
  8. Jambes au mur
  9. Savasana — 5 min
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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Séquence Yin Yoga (45 min)

muscles ciblés

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