Tadasana (Posture de la montagne)
Alignement, ancrage.
Alignement, ancrage.
Présentation
Bénéfices : Alignement, ancrage, posture.
Exécution
- Debout, pieds joints ou largeur de hanches
- Répartir le poids uniformément sur les 4 coins des pieds
- Cuisses engagées, bassin neutre, poitrine ouverte
- Bras le long du corps, paumes vers l'avant, épaules basses
- Sommet de la tête vers le plafond, menton parallèle au sol
Respiration
5-10 respirations profondes
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tadasana (Posture de la montagne)
muscles ciblés