Somatic Experiencing של פיטר לוין

המקורות של Somatic Experiencing

פיטר לוין, דוקטור בביופיזיקה רפואית ובפסיכולוגיה, פיתח את Somatic Experiencing מתוך תובנה יסודית: טראומה אינה באירוע, היא בגוף. בתצפית על חיות בר, הוא הבחין שלמרות עימותים יומיומיים עם טורפים, הן אינן מפתחות PTSD. ההבדל נעוץ ביכולתן להשלים את מחזור התגובה לסכנה: אחרי האיום, החיה רועדת, מתנערת, רצה — היא פורקת את אנרגיית ההישרדות.

אצל בני אדם, פריקה זו מופרעת לעתים על ידי עיכוב חברתי, רציונליזציה או התערבות רפואית. אנרגיית ההישרדות נשארת כלואה במערכת העצבים.

עקרונות יסוד

מחזור תגובות אינסטינקטיביות

• אוריינטציה: הגוף פונה לאיום, מעריך מצב
• בריחה: אם אפשר, הגוף נמלט
• לחימה: אם בריחה בלתי אפשרית, הגוף מתגונן
• קיפאון: אם שניהם בלתי אפשריים, המערכת קופאת
• קריסה: דיסוציאציה, קהות

Felt Sense

תפיסה כוללת, לעתים קדם-מילולית, של מה שקורה בגוף.

טיטרציה

מינונים מינימליים של הפעלה טראומטית, מיד אחריהם חזרה למשאבים ויציבות.

פנדולציה

ניווט בין אזורי כיווץ (טראומה) לאזורי התרחבות (משאבים), לשיקום יכולת הוויסות.

מהלך המפגש

מפגש SE נמשך 50-60 דקות, עובד בעיקר עם הגוף:

• המטופל מופנה לתחושות גופניות נוכחיות
• תחושות הקשורות לטראומה עולות בהדרגה
• תגובות הגנתיות שלא הושלמו מושלמות במודעות
• אנרגיה כלואה משתחררת כרעידות, נשימות עמוקות, תנועות ספונטניות

התוויות

• PTSD, טראומה מורכבת והתפתחותית
• תאונות ופציעות גופניות
• טראומה רפואית
• הלם רגשי ואבל
• חרדה וכאב כרוני ממקור טראומטי

ראיות מדעיות

• Brom et al. (2017): הפחתה משמעותית בתסמיני PTSD לאחר 15 מפגשים
• מחקרי שורדי צונאמי (Leitch et al., 2009)

הגוף שומר את מה שהנפש רוצה לשכוח. Somatic Experiencing מכבד את הזיכרון הגופני ומציע למערכת העצבים את ההזדמנות לסיים מה שהופרע — לא על ידי חזרה על הטראומה, אלא על ידי שיקום היכולת הטבעית של הגוף לווסת את עצמו.