Arch Body
תרגיל המכוון לשרשרת אחורית.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרשרת אחורית.
ביצוע
- שכיבה sur le ventre, bras tendus devant
- Décoller bras, poitrine et jambes du sol
- Serrer fessiers et dorsaux, maintenir
שרירים ממוקדים
- שרשרת אחורית
סטים וחזרות
5×20-30 sec