Toes to Bar
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, כופפי הירך.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן, כופפי הירך.
ביצוע
- Suspendu à la barre
- Lever les jambes tendues jusqu'à toucher la barre avec les orteils
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
- כופפי הירך
סטים וחזרות
3×8-12