תרגיל Brain Gym של שרטוט סמל אינסוף (∞) באוויר עם זרוע מושטת, העיניים עוקבות אחרי היד כדי לחצות שוב ושוב את קו האמצע החזותי. משפר שטף קריאה, מעקב עיניים, קואורדינציית עין-יד ואינטגרציה של שדות ראייה ימניים ושמאליים.
תרגיל Brain Gym המעורר ערנות ובהירות מנטלית באמצעות עיסוי נקודות תת-בריחיות (K-27) ביד אחת בעוד השנייה מונחת על הטבור. מקדם זרימת דם מוחית, ריכוז ותקשורת בין-המיספרית. רכיב מרכזי בפרוטוקול ECAP.
תרגיל יסוד של Brain Gym שנוצר על ידי פול דניסון, ההליכה הצולבת כוללת נגיעה לסירוגין בברך ימין עם יד שמאל ולהפך, מפעיל בו-זמנית את שני המיספרות המוח דרך הקורפוס קלוסום לשיפור קואורדינציה, קריאה וכתיבה.
תרגילי מתיחה של Brain Gym המתמקדים בינשוף (The Owl) ותנועות עיגון (כפתורי אדמה, כפתורי חלל). הינשוף כולל אחיזה בשריר הטרפז ביד אחת וסיבוב ראש איטי תוך השמעת קול "אוו", שחרור מתח צווארי ושיפור קשב שמיעתי ויציבות יציבתית.
תרגיל מרגיע ומרכז של Brain Gym בשתי תנוחות: (1) הצלבת קרסוליים, פרקי כף יד ואצבעות, ידיים נמשכות לחזה; (2) ביטול הצלבה, קצות אצבעות נוגעות, לשון על החיך. יוצר מעגל אלקטרומגנטי סגור המרגיע את מערכת העצבים, מפחית חרדה ומקדם אינטגרציה חושית.