T-Drill

סקירה

ציוד: 4 cônes en forme de T.

ביצוע

1. Sprint avant vers le centre (10 m)
2. Shuffle latéral gauche (5 m)
3. Shuffle latéral droite (10 m)
4. Shuffle latéral gauche retour centre (5 m)
5. Course arrière au départ

סטים וחזרות

4-6 passages, chronométrer