Push Press
Push Press.
Push Press.
ביצוע
- Barre en position rack (sur les épaules)
- Dip léger des genoux puis extension explosive
- Pousser la barre au-dessus de la tête en utilisant l'élan des jambes
סטים וחזרות
4×5-8
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Push Press
Push Press