4 articles
ביטחון עצמי מתפתח דרך פעולה, לא מחשבה בלבד. מדריך זה מציע תרגילים מוחשיים ומתקדמים מפסיכולוגיה חיובית, CBT, סופרולוגיה ואימון: יומן ניצחונות, חשיפה מתקדמת, תנוחת כוח, אימון אסרטיביות, טכניקת 'כאילו' וויזואליזציה יצירתית.
אימון חיים הוא ליווי מקצועי מובנה המסייע לאדם להבהיר מטרות, לזהות משאבים ולהתגבר על מכשולים להגשמה אישית ומקצועית רבה יותר. שונה מפסיכותרפיה (המטפלת בסבל נפשי), האימון פונה לאנשים תפקודיים המבקשים להתקדם.
פיתוח אישי מקיף מערך רחב של תרגולים המכוונים לשיפור עצמי, מימוש פוטנציאל והשגת רווחה רבה יותר. בעוד גישות מסוימות מבוססות על יסודות מדעיים מוצקים, אחרות נשענות על שיווק יותר ממדע. מאמר זה מציע מבט ביקורתי ומאוזן.
מוטיבציה אינה מצב רגשי קסום הקודם לפעולה — לעתים קרובות היא תוצאה של הפעולה עצמה. מחקר בפסיכולוגיה של מוטיבציה חושף שמוטיבציה מתמשכת מבוססת על סיפוק צרכי אוטונומיה, מסוגלות ושייכות.