מקבילים

סקירה

שרירים ממוקדים: טריצפס, דלטואידים, souplesse épaule.

ביצוע

1. Barre derrière le dos (comme sur une balustrade)
2. Descendre en fléchissant les coudes derrière soi
3. Remonter

שרירים ממוקדים

• טריצפס
• דלטואידים
• souplesse épaule

סטים וחזרות

3×8-12