עמידת ידיים

סקירה

שרירים ממוקדים: Tout le haut du corps, proprioception.

ביצוע

1. Kick-up ou press to handstand
2. Équilibre par les doigts (push = trop loin) et la paume (pull = pas assez)
3. Regard entre les mains, corps gainé

שרירים ממוקדים

• Tout le haut du corps
• proprioception

סטים וחזרות

10× tentatives, viser 30 sec