HSPU
תרגיל המכוון לדלטואידים, טריצפס, טרפזיוס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואידים, טריצפס, טרפזיוס.
ביצוע
- En appui renversé contre un mur (ou en libre)
- Descendre la tête vers le sol
- Pousser pour remonter
שרירים ממוקדים
- דלטואידים
- טריצפס
- טרפזיוס
סטים וחזרות
3×5-8