שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה.
ביצוע
- Position très large, descendre vers une main
- L'autre bras s'étend latéralement
- Alterner ou faire un côté à la fois
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
סטים וחזרות
3×6-10 par côté