Tractions commando
תרגיל המכוון לשרירי הגב, ביצפס, אובליקים.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב, ביצפס, אובליקים.
ביצוע
- Mains l'une devant l'autre sur la barre (prise neutre serrée)
- Se hisser en passant la tête alternativement à gauche puis à droite de la barre
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
- ביצפס
- אובליקים
סטים וחזרות
3×6-10