מתח עליון
תרגיל המכוון לשרירי הגב, שרירי הבטן.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב, שרירי הבטן.
ביצוע
- Suspendu, lever les jambes tendues à 90° (position L)
- Maintenir le L et effectuer des tractions
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
- שרירי הבטן
סטים וחזרות
3×5-8