Windshield Wipers

סקירה

שרירים ממוקדים: אובליקים.

ביצוע

1. Suspendu, jambes à l'horizontale (L-hang)
2. Balancer les jambes tendues de gauche à droite comme un essuie-glace

שרירים ממוקדים

• אובליקים

סטים וחזרות

3×8-10 par côté