départ 3 points
départ 3 points.
départ 3 points.
ביצוע
- Position 3 points (une main au sol, position de sprinter)
- Sprint explosif sur 10-15 m
- Focus sur les 3-4 premiers pas
סטים וחזרות
6-8
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.