en arrière
en arrière.
עודכן ב-
ביצוע
- Ball devant les hanches, squat
- Extension explosive, lancer le ball par-dessus la tête en arrière
סטים וחזרות
4×8
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — en arrière
en arrière
en arrière.
4×8
שרירים ממוקדים — en arrière
en arrière