סקוואט
סקוואט.
סקוואט.
ביצוע
- Squat à 90°, pause 1 sec en bas
- Saut vertical maximal, bras vers le haut
- Réception souple en squat, enchaîner
סטים וחזרות
4×8-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.