Tennis / Badminton — Circuit type
Tennis / Badminton — Circuit type.
עודכן ב-
ביצוע
- Split step + sprint latéral × 10 par côté
- T-drill × 4
- Squat jumps × 10
- Medicine ball rotational throw × 8 par côté
- Lateral bounds × 12
- Band pull-apart × 15
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Tennis / Badminton — Circuit type
muscles ciblés