EFT לכאב כרוני — טכניקת Chasing the Pain
פרוטוקול EFT מתמחה לכאב כרוני המשתמש בטכניקת Chasing the Pain. ניסוי מבוקר אקראי של Stapleton ועמיתים (2025, European Journal of Pain) המדגים הפחתה משמעותית בחומרת הכאב ובהפרעה שלו, נשמרת ב-6 חודשים, עם שינויים עצביים מדידים.
פרוטוקול EFT מתמחה לכאב כרוני המשתמש בטכניקת Chasing the Pain. ניסוי מבוקר אקראי של Stapleton ועמיתים (2025, European Journal of Pain) המדגים הפחתה משמעותית בחומרת הכאב ובהפרעה שלו, נשמרת ב-6 חודשים, עם שינויים עצביים מדידים.
הצגה
כאב כרוני פוגע בכ-20% מהאוכלוסייה הבוגרת העולמית ומהווה אחת הסיבות העיקריות לנכות, דיכאון תגובתי ואיכות חיים ירודה. EFT לכאב כרוני, הממוקד סביב הטכניקה המרכזית «Chasing the Pain» (עקוב אחר הכאב), מייצג גישת גוף-נפש של יעילות מרשימה הפועלת בו-זמנית על המרכיבים הנוירוביולוגיים, הפסיכולוגיים והפסיכו-חברתיים של הכאב הכרוני.
מחקר ה-RCT של Stapleton ועמיתים (2025) גייס מבוגרים הסובלים מכאב כרוני בינוני עד קשה (ציון ממוצע 6.1/10) וחילק אותם אקראית לקבוצת EFT מקוונת (8 מפגשים של 90 דקות במשך 6 שבועות) לעומת קבוצת ביקורת. התוצאות הראו הפחתה מובהקת סטטיסטית וקלינית בחומרת הכאב ובהפרעה שלו, עם שמירה על היתרונות ב-6 חודשי מעקב.
עקרונות יסוד
- תיאור פנומנולוגי מדויק: מיקום אנטומי, גודל, צורה, צבע דמיוני, מרקם, טמפרטורה, עוצמה 0–10.
- מעקב אחר טרנספורמציות דינמיות: עקוב אחר הכאב בשינוייו במקום להתנגד לנוכחותו.
- חקירה רגשית בסיסית: מרבית הכאבים הכרוניים «נושאים» רגשות לא מבוטאים.
- רגישות מרכזית וזיכרון כאב: EFT עובד ישירות על זיכרון הכאב המרכזי.
- חקירת רווחים משניים: כמה כאבים כרוניים נתחזקים חלקית על ידי רווחים משניים לא מודעים.
פרטים טכניים
- טכניקה עיקרית
- Chasing the Pain — תיאור פנומנולוגי + הקשה על מתארים + מעקב אחר טרנספורמציות
- הפניה מדעית עיקרית
- Stapleton et al. (2025), European Journal of Pain
- רמת ראיות
- גבוהה — RCT בכתב עת עם ביקורת עמיתים, מעקב 6 חודשים
- פורמט תוכנית RCT
- 8 מפגשים של 90 דקות על פני 6 שבועות
- משך מפגש
- 60 עד 90 דקות
- מספר מפגשים
- 4 עד 10 מפגשים
- כלי הערכה
- NRS/VAS (0–10), Brief Pain Inventory (BPI), Pain Catastrophizing Scale (PCS)
התוויות עיקריות
- כאב גב תחתון כרוני
- פיברומיאלגיה וסינדרום כאב מפושט
- כאבי ראש כרוניים ומיגרנות
- כאבי מפרקים כרוניים — דלקת מפרקים ניוונית, שגרונית
- כאב נוירופתי — נוירלגיה פוסט-הרפטית, נוירופתיה סוכרתית
- כאב אגן כרוני ואנדומטריוזיס
- כאב אונקולוגי — טיפול משלים
- כאב מתמשך לאחר ניתוח
- סינדרומי רגישות מרכזית — תסמונת עייפות כרונית, IBS כואב
מהלך מפגש
- הערכה ראשונית (10–15 דק'): היסטוריית כאב, הערכת NRS.
- תיאור פנומנולוגי מדויק (10–15 דק'): מיקום, גודל, צורה, צבע, מרקם, טמפרטורה.
- סיבובי הקשה תיאורתיים ראשונים (15–20 דק'): 3–5 סיבובי הקשה, הערכה מחדש אחרי כל סיבוב, עקוב אחר הכאב לכל מקום שהוא נע.
- חקירה רגשית וזיכרונית (15–20 דק'): שאלות חקירה: «אם לכאב הזה הייתה רגשה, מה הייתה?»
- טיפול בטראומות בסיסיות (משתנה): טיפול בזיכרונות טראומטיים שזוהו.
- חקירת רווחים משניים (5–10 דק'): «האם יש משהו שהכאב הזה מאפשר לך לא לעשות?»
- הערכה סופית ותוכנית תרגול (5–10 דק'): השוואה ראשונית/סופית, הקמת תוכנית EFT עצמאית.
וריאציות ותת-טכניקות
תוכנית 6 שבועות (פורמט RCT Stapleton): 8 מפגשים של 90 דקות, ניתן לביצוע פנים אל פנים, בקבוצה או מקוון.
פרוטוקול עבור שיאי כאב חריפים: גרסה מקוצרת (15–20 דקות) לשימוש ב-EFT עצמאי.
EFT קבוצתי לכאב כרוני: פורמט קבוצתי (8–12 משתתפים) עם יתרון EFT בהשתתפות.
ניגודי-התוויות
- כאב לא מאובחן — נדרש בירור רפואי מלא לפני EFT
- כאב חריף פוסט-טראומטי מיידי — EFT משלים ולא מחליף ניהול אנלגטי רפואי
- משבר כאב אונקולוגי חמור — טיטרציה אנלגטית קודמת לכל
- פיברומיאלגיה חמורה עם היפר-רגישות עורית — השתמש ב-air-tapping
אזהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ומידעיות בלבד. הוא אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי, אבחנה או מרשם טיפול. במקרה של ספק, התייעץ תמיד עם הרופא שלך או עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. הטכניקות המתוארות אינן תחליף לטיפול רפואי קונבנציונלי. יש להעריך רפואית כל כאב כרוני לפני פנייה לגישות משלימות.
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.