Brasse

Overview

Targeted muscles: adductors, quadriceps, pectorals.

Duration: 15-45 min.

Execution

1. Mouvement de bras en cœur, ciseau de jambes (grenouille)
2. Breathing à chaque mouvement de bras
3. Phase de glisse entre chaque mouvement

Targeted muscles

• adductors
• quadriceps
• pectorals