Marche du fermier

Overview

Targeted muscles: Grip, forearms, trapezius, core, tout le corps.

Execution

1. Haltères lourds ou trap bar, un dans chaque main
2. Marcher droit, épaules basses, abdos gainés
3. Parcourir 30-50 mètres

Targeted muscles

• Grip
• forearms
• trapezius
• core
• tout le corps

Sets and reps

3-4 allers-retours