Inchworm

Overview

Targeted muscles: core, épaules, hamstrings.

Execution

1. Standing, se pencher et poser les mains au sol
2. Marcher avec les mains vers l'avant jusqu'en position de planche
3. Marcher avec les pieds vers les mains
4. Se relever et recommencer

Targeted muscles

• core
• épaules
• hamstrings

Sets and reps

3×8-10