Hindu Push-ups

Overview

Targeted muscles: Épaules, pectorals, souplesse de la colonne.

Execution

1. Partir en V inversé (chien tête en bas)
2. Plonger vers le sol en rasant avec le menton
3. Finir en cobra (bras tendus, hanches au sol)
4. Revenir en V inversé

Targeted muscles

• Épaules
• pectorals
• souplesse de la colonne

Sets and reps

3×10-15