Ritucharya (routine saisonnière)
Adaptation du mode de vie, de l'alimentation et des soins selon les six saisons ayurvédiques pour prévenir les déséquilibres doshiques saisonniers et maintenir la santé toute l'année.
Présentation
Ritucharya (du sanskrit « ritu » = saison, et « charya » = conduite) est l'art ayurvédique de l'adaptation saisonnière. L'Ayurvéda reconnaît six saisons (Ritu) réparties en deux périodes : Uttarayana (solstice d'hiver au solstice d'été — période de force croissante) et Dakshinayana (solstice d'été au solstice d'hiver — période de force décroissante). Chaque saison affecte les doshas différemment.
Les six saisons et leurs effets
- Shishira (hiver tardif / jan-fév) : Kapha s'accumule. Agni fort. Aliments nourrissants et chauds
- Vasanta (printemps / mar-avr) : Kapha s'aggrave. Aliments légers, piquants, amers. Vamana recommandé
- Grishma (été / mai-juin) : Pitta s'accumule. Aliments sucrés, frais, liquides. Éviter le soleil excessif
- Varsha (mousson / juil-août) : Vata s'aggrave, Pitta s'aggrave. Aliments chauds, acides, salés. Basti recommandé
- Sharad (automne / sept-oct) : Pitta s'aggrave. Aliments amers, sucrés, astringents. Virechana recommandé
- Hemanta (début hiver / nov-déc) : Agni très fort. Aliments riches, nourrissants, huileux
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.