מיקרו-תזונה
גישה תזונתית המתמקדת באופטימיזציה של צריכת מיקרו-נוטריינטים — ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, חומצות שומן וחומצות אמינו — לתיקון חסרים תפקודיים ושיקום איזון מטבולי.
הצגה
מיקרו-תזונה היא דיסציפלינה שפותחה בשנות ה-90 על ידי ד"ר כריסטיאן לקלרק. היא יוצאת מההנחה שהתזונה המודרנית, גם כשנראית מאוזנת, עלולה ליצור חסרים במיקרו-נוטריינטים (ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, חומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו, פרוביוטיקה) הפוגעים בתפקוד התאי ומקדמים הפרעות תפקודיות.
עקרונות יסוד
המיקרו-תזונה מתבססת על מספר צירים. הערכת חסרים משתמשת בשאלונים תפקודיים, בדיקות ביולוגיות ממוקדות (פריטין, ויטמין D, מגנזיום, אבץ, סלניום) וניתוח תסמינים תפקודיים. תיקון תזונתי מעדיף מזונות בצפיפות תזונתית גבוהה. תוספים מושכלים ממלאים חסרים מזוהים בצורות זמינות ביולוגית.
תחומי יישום
- מערכת מעיים: חדירות מעי, דיסביוזיס, תסמונת מעי רגיז
- חסינות: זיהומים חוזרים, רקע אלרגי
- נוירוביולוגיה: הפרעות מצב רוח, חרדה, שינה, ריכוז
- מטבוליזם אנרגטי: עייפות כרונית, התאוששות ספורטיבית
- הגנה תאית: עקה חמצונית, הזדקנות
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.