Pectoraux
Développé Haltères (Dumbbell Press)
Le développé haltères offre une amplitude supérieure à la barre et permet un travail unilatéral des pectoraux, deltoïdes et triceps.
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Haltères
Articles avec le tag "Haltères"
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Pectoraux
Écarté Couché (Dumbbell Fly)
L'écarté couché est un exercice d'isolation des pectoraux qui offre un étirement profond et un travail ciblé du grand pectoral.
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Pectoraux
Écarté Incliné (Incline Dumbbell Fly)
L'écarté incliné isole le haut des pectoraux en combinant l'inclinaison du banc avec le mouvement d'ouverture caractéristique des écartés.
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Bras — Biceps
Curl Concentré (Concentration Curl)
Le curl concentré offre une isolation maximale du biceps avec un contrôle total du mouvement.
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Bras — Biceps
Curl Haltères Alternés
Le curl haltères alternés permet un travail unilatéral des biceps avec supination active.
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Bras — Avant-bras
Farmer's Walk (Marche du Fermier)
Le farmer's walk développe la force de préhension, les trapèzes, le core et l'endurance générale.
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