Velo / Cyclisme
Assault Bike / Air Bike
Velo a resistance a air combinant pedalage et mouvement de bras pour un effort full-body d'une intensite extreme.
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Interval
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Velo / Cyclisme
Velo Interval (HIIT bike)
Fractionne intense sur velo avec alternance de sprints en resistance elevee et phases de recuperation.
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Course a pied
Interval Training (Fractionne court)
Alternance de sprints intenses et de phases de recuperation pour ameliorer la VO2max et bruler les graisses efficacement.
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Machines cardio en salle
SkiErg
Machine simulant le ski de fond pour un travail explosif des dorsaux, triceps et core en intervals.
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Circuits cardio sans materiel
Shuttle Runs (navettes)
Sprints en allers-retours entre deux lignes pour un travail d'agilite, de changement de direction et de cardio intense.
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Sports et activites cardio
Battle Ropes
Exercice de cordes lourdes avec differents mouvements de vagues pour un HIIT full-body explosif.
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Rameur (Rowing Machine)
Rowing Interval
Fractionne sur rameur avec sprints de 500m ou 1 minute pour maximiser la depense energetique et la VO2max.
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Course a pied
Fartlek
Course continue avec accelerations spontanees pour ameliorer toutes les zones de vitesse tout en brisant la monotonie.
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