Élévation latérale à la poulie
Exercice ciblant DeltoĂŻde moyen.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïde moyen.
Exécution
- Poulie basse, câble passant derrière ou devant le corps
- Lever le bras latéralement, tension constante
Muscles ciblés
- DeltoĂŻde moyen
Séries et répétitions
3×12-15 par côté
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Élévation latérale à la poulie
DeltoĂŻde moyen