Épaules
Arnold Press
Exercice ciblant Deltoïdes (les 3 faisceaux grâce à la rotation).
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Épaules
Articles avec le tag "Épaules"
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Épaules
Développé haltères assis (Seated Dumbbell Press)
Exercice ciblant DeltoĂŻdes, triceps.
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Épaules
Développé militaire (Overhead Press)
Exercice ciblant Deltoïdes (surtout antérieur), triceps, trapèzes.
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Épaules
Élévations latérales (Lateral Raises)
Exercice ciblant DeltoĂŻde moyen (galbe de l'Ă©paule).
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Épaules
Oiseau (Reverse Fly / Bent-over Lateral Raise)
Exercice ciblant Deltoïde postérieur, rhomboïdes.
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