Élévations frontales (Front Raises)
Exercice ciblant Deltoïde antérieur.
Exercice ciblant Deltoïde antérieur.
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïde antérieur.
Matériel : Haltères, barre, ou disque.
Exécution
- Debout, bras le long du corps, prise neutre ou pronation
- Lever un bras ou les deux devant soi jusqu'à l'horizontale
- Ne pas monter plus haut que les yeux
Muscles ciblés
- Deltoïde antérieur
Séries et répétitions
3×12-15
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Élévations frontales
Deltoïde antérieur