Élévations frontales (Front Raises)
Exercice ciblant Deltoïde antérieur.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïde antérieur.
Matériel : Haltères, barre, ou disque.
Exécution
- Debout, bras le long du corps, prise neutre ou pronation
- Lever un bras ou les deux devant soi jusqu'à l'horizontale
- Ne pas monter plus haut que les yeux
Muscles ciblés
- Deltoïde antérieur
Séries et répétitions
3×12-15
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Élévations frontales
Deltoïde antérieur