Vacuum abdominal
Exercice ciblant Transverse de l'abdomen.
Exercice ciblant Transverse de l'abdomen.
Présentation
Muscles ciblés : Transverse de l'abdomen.
Exécution
- Debout ou à quatre pattes, expirer tout l'air
- Rentrer le nombril au maximum vers la colonne vertébrale
- Maintenir 15-30 sec en respirant légèrement
Muscles ciblés
- Transverse de l'abdomen
Séries et répétitions
5×15-30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Vacuum abdominal
Transverse de l'abdomen