Janu Sirsasana (Tête au genou)
Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)...
Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)...
Exécution
- Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)
- Se pencher vers la jambe tendue
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Janu Sirsasana
Janu Sirsasana