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Postures au sol — Flexions

Janu Sirsasana (TĂŞte au genou)

Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)...

Mis Ă  jour le
Janu Sirsasana (TĂŞte au genou)

Exécution

  1. Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)
  2. Se pencher vers la jambe tendue

Respiration

5-8 respirations par côté

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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Janu Sirsasana

Janu Sirsasana

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