Paschimottanasana (Pince assise)
Étire toute la chaîne postérieure.
Étire toute la chaîne postérieure.
Présentation
Bénéfices : Étire toute la chaîne postérieure.
Exécution
- Assis, jambes tendues devant, pieds flex
- Se pencher en avant depuis les hanches
- Attraper pieds, chevilles ou tibias selon souplesse
Respiration
8-10 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Paschimottanasana (Pince assise)
muscles ciblés