Supta Matsyendrasana (Torsion allongée)
Relâche lombaires, torsion douce.
Relâche lombaires, torsion douce.
Présentation
Bénéfices : Relâche lombaires, torsion douce.
Exécution
- Allongé, un genou ramené vers la poitrine
- Le laisser tomber de l'autre côté, bras en croix
- Regard du côté opposé au genou
Respiration
8-10 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Supta Matsyendrasana
Supta Matsyendrasana