Supta Matsyendrasana (Torsion allongée)

Présentation

Bénéfices : Relâche lombaires, torsion douce.

Exécution

1. Allongé, un genou ramené vers la poitrine
2. Le laisser tomber de l'autre côté, bras en croix
3. Regard du côté opposé au genou

Respiration

8-10 respirations par côté