Apanasana (Genoux Ă la poitrine)
Relâche lombaires, digestion.
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Présentation
Bénéfices : Relâche lombaires, digestion.
Durée : 1-3 min.
Exécution
- Allongé, ramener les deux genoux contre la poitrine
- Se balancer doucement latéralement
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Apanasana (Genoux à la poitrine)
muscles ciblés