גשטלט תרפיה

מפגש גשטלט תרפיה הוא חוויה חיה ואינטראקטיבית השונה באופן קיצוני מהתמונה הקלאסית של מטופל שוכב על ספה. המטפל מעורב, נוכח ומגיב. העבודה מתבססת על חוויה גופנית ורגשית ברגע הנוכחי, תרגילים חווייתיים ודיאלוג אותנטי בין מטפל למטופל. בין אם פרטני או קבוצתי, כל מפגש ייחודי ומותאם לחוויית הרגע.

גשטלט תרפיה מבוססת על עקרונות יסוד המבדילים אותה מגישות פסיכותרפויטיות אחרות. ממוקדת בחוויה החיה ברגע הנוכחי, היא רואה את האדם כמכלול בלתי ניתן להפרדה — גוף, רגשות, מחשבות וסביבה. מחזור המגע, מנגנוני ההתנגדות ומושג האחריות האישית מהווים את עמודי התווך של גישה הומניסטית וחווייתית זו, שנוסדה על ידי פריץ ולורה פרלס בשנות ה-50.

גשטלט תרפיה מתאימה לכל מי שרוצה להכיר את עצמו טוב יותר, להתגבר על קושי יחסי או רגשי, או לנווט במעבר חיים. הגישה החווייתית והגופנית שלה הופכת אותה למתאימה במיוחד לחרדה, דיכאון, בעיות זוגיות, אבל, שחיקה והפרעות אישיות. מספר מחקרים קליניים תומכים ביעילותה, במיוחד לניהול חרדה ושיפור הערכה עצמית.

הכיסא הריק הוא הטכניקה האמבלמטית ביותר של גשטלט תרפיה. היא כוללת הזמנת המטופל לפנות אל כיסא ריק שעליו הוא מקרין אדם נעדר, חלק מעצמו או היבט לא פתור בחייו. משחק תפקידים זה הופך נרטיב אינטלקטואלי לחוויה רגשית חיה, משלים גשטלטים לא גמורים ופותר קונפליקטים פנימיים. מאומתת על ידי מחקר, טכניקה זו משמשת כיום הרבה מעבר לגשטלט תרפיה.