Ring Fly
תרגיל המכוון לשרירי החזה.
תרגיל המכוון לשרירי החזה.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה.
ביצוע
- Position pompe sur les anneaux
- Ouvrir les bras latéralement (comme un écarté), contrôler
- Revenir en serrant les pectoraux
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
סטים וחזרות
3×6-10
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Ring Fly
שרירי החזה